Calendario de deshabituación del vaping
El vapeo tiene riesgos y se desconocen sus efectos a largo plazo sobre la salud. Los jóvenes y los no fumadores no deberían vapear. El vapeo es una opción menos dañina sólo para las personas que ya fuman si dejan de fumar y cambian completamente. Menos perjudicial no significa inofensivo. Estamos aquí para darte la información sobre el vapeo para que puedas tomar decisiones informadas.
El vapeo puede exponerle a sustancias químicas nocivas, como el formaldehído y la acroleína, y a metales y contaminantes como el níquel, el estaño y el aluminio. No quieres que nada de esto entre en tus pulmones. El vapeo puede causar daños en los pulmones.
Algunas de las sustancias químicas que se encuentran en el líquido para vapear, como la glicerina vegetal y el propilenglicol, son seguras para su uso en productos como los cosméticos y los edulcorantes, pero la seguridad a largo plazo de la inhalación de estas sustancias se desconoce y se sigue evaluando. ¿Por qué arriesgarse?
Antes de que te encuentres en una situación en la que se te presione para que pruebes el vapeo, es útil elaborar un plan y pensar en lo que dirías o harías. Este ejercicio puede ayudarte a elaborar una forma de rechazar el vapeo de la manera que te resulte más cómoda.
¿Cómo de rápido te vuelves adicto a los cigarrillos?
La nicotina en sí no tiene un impacto significativo en la salud de las personas que fuman. Sin embargo, la adicción a la nicotina puede hacer que te sientas irritable, inquieto, incapaz de concentrarte y la mayoría de la gente experimenta antojos cuando pasa sin ella. Tenerla elimina estos síntomas, y esto puede mantenerte atrapado en un ciclo de adicción.
La nicotina tiene algunos efectos secundarios, como náuseas y vómitos. Los fumadores se han acostumbrado a este tipo de efectos. Sin embargo, los no fumadores que se exponen a la nicotina podrían experimentar esto. Las personas que no fuman no deberían consumir nicotina.
La nicotina puede afectar al desarrollo del cerebro de los bebés, y lo ideal es que las mujeres embarazadas no fumen ni consuman nicotina. Sin embargo, se utilizan productos con nicotina para ayudar a las mujeres embarazadas a dejar de fumar. Tu médico o los servicios locales para dejar de fumar pueden darte más información.
El e-líquido para vapear viene en diferentes concentraciones de nicotina. La potencia con la que se empieza suele depender de cuánto se fuma y de lo temprano que se empieza a fumar. En general, cuanto más adicto a la nicotina sea, mayor será la dosis con la que deberá empezar.
Dejar de fumar
Los cigarrillos electrónicos (o “vape pens”) calientan un líquido hasta que se convierte en vapor, que se inhala. El líquido (e-líquido o “vape juice”) puede contener nicotina o destilado o aceite de marihuana. Los cigarrillos electrónicos pueden ser recargables o precargados con cartuchos que contienen el e-líquido. Los cigarrillos electrónicos precargados (llamados “Puff Bars”) están diseñados para un solo uso. Después de dar un cierto número de “caladas”, el usuario tira el dispositivo.
Riesgos para el cerebro: La nicotina afecta al desarrollo del cerebro. Esto puede dificultar el aprendizaje y la concentración. Algunos de los cambios cerebrales son permanentes y pueden afectar al estado de ánimo y a la capacidad de controlar los impulsos en la edad adulta.
Toxinas (venenos): El vapor producido por los cigarrillos electrónicos no está hecho de agua. El vapor contiene sustancias químicas nocivas y partículas muy finas que se inhalan en los pulmones y se exhalan en el medio ambiente.
Ir en contra de la publicidad de las empresas tabacaleras: Muchos cigarrillos electrónicos son fabricados por las mismas empresas que producen cigarrillos normales. Su marketing se dirige a los jóvenes creando sabores divertidos para los cigarrillos electrónicos y mostrando a gente joven y sana fumando. Intentan convertirte en su próximo cliente de por vida.
Abstinencia de vaping
Si ha pensado en intentar dejar el hábito de fumar, no está solo. Casi 7 de cada 10 fumadores dicen que quieren dejarlo. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud: el tabaquismo perjudica a casi todos los órganos del cuerpo, incluido el corazón. Casi un tercio de las muertes por enfermedades del corazón son consecuencia del tabaquismo y del humo de segunda mano.
Es posible que tenga la tentación de recurrir a los cigarrillos electrónicos (cigarrillos electrónicos, bolígrafos para vapear y otros dispositivos de vapeo desechables y no desechables) como forma de facilitar la transición de los cigarrillos tradicionales a no fumar en absoluto. Pero, ¿es mejor fumar cigarrillos electrónicos (también llamados “vaping”) que utilizar productos del tabaco? ¿Pueden los cigarrillos electrónicos ayudarle a dejar de fumar de una vez por todas? El doctor Michael Blaha, director de investigación clínica del Centro Ciccarone para la Prevención de las Enfermedades Cardíacas de Johns Hopkins, comparte información sanitaria sobre el vaping.
Los cigarrillos electrónicos calientan nicotina (extraída del tabaco), aromas y otras sustancias químicas para crear un aerosol que se inhala. Los cigarrillos normales contienen 7.000 sustancias químicas, muchas de las cuales son tóxicas. Aunque no sabemos con exactitud qué sustancias químicas contienen los cigarrillos electrónicos, Blaha afirma que “casi no hay duda de que el vapeo te expone a menos sustancias químicas tóxicas que el fumar cigarrillos tradicionales”.
