¿Afecta el vapeo a la resistencia al correr?
Si ha pensado en intentar dejar el hábito de fumar, no es el único. Casi 7 de cada 10 fumadores dicen que quieren dejarlo. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud: el tabaquismo perjudica a casi todos los órganos del cuerpo, incluido el corazón. Casi un tercio de las muertes por enfermedades del corazón son consecuencia del tabaquismo y del humo de segunda mano.
Es posible que tenga la tentación de recurrir a los cigarrillos electrónicos (cigarrillos electrónicos, bolígrafos para vapear y otros dispositivos de vapeo desechables y no desechables) como forma de facilitar la transición de los cigarrillos tradicionales a no fumar en absoluto. Pero, ¿es mejor fumar cigarrillos electrónicos (también llamados “vaping”) que utilizar productos del tabaco? ¿Pueden los cigarrillos electrónicos ayudarle a dejar de fumar de una vez por todas? El doctor Michael Blaha, director de investigación clínica del Centro Ciccarone para la Prevención de Enfermedades Cardíacas de Johns Hopkins, comparte información sanitaria sobre el vaping.
Los cigarrillos electrónicos calientan nicotina (extraída del tabaco), aromas y otras sustancias químicas para crear un aerosol que se inhala. Los cigarrillos normales contienen 7.000 sustancias químicas, muchas de las cuales son tóxicas. Aunque no sabemos con exactitud qué sustancias químicas contienen los cigarrillos electrónicos, Blaha afirma que “casi no hay duda de que el vapeo te expone a menos sustancias químicas tóxicas que el fumar cigarrillos tradicionales”.
¿Afecta el vapeo al crecimiento muscular?
El estudio ha analizado los cambios en la salud y el funcionamiento social de los fumadores en dos etapas de la edad adulta, a los 30 años y de nuevo a los 39 años. Aproximadamente un tercio de los fumadores pasó a consumir cigarrillos en parte o en su totalidad a la edad de 39 años. Según el estudio, este grupo tenía mejor salud física, hacía más ejercicio y tenía un compromiso social más activo.
“A pesar de los riesgos obvios para los no fumadores, los cigarrillos electrónicos tienen el potencial de desempeñar un papel de promoción de la salud en la vida de los fumadores”, dijo la coautora del estudio, Marina Epstein, investigadora científica del Grupo de Investigación del Desarrollo Social de la Escuela de Trabajo Social de la UW.
El estudio, publicado recientemente en Drug and Alcohol Dependence, se basó en un estudio longitudinal más amplio, el Proyecto de Desarrollo Social de Seattle, que en 1985 comenzó a seguir a unos 800 niños de quinto grado en las escuelas primarias de Seattle. La muestra del estudio actual se centró en 156 de esos participantes que declararon haber fumado a los 30 años y haber fumado o vapeado a los 39 años.
Los cigarrillos electrónicos aparecieron por primera vez en Estados Unidos a mediados de la década de 2000, justo cuando los participantes de la muestra del estudio cumplieron 30 años. En 2018, el 10% de los fumadores adultos a nivel nacional también utilizaban cigarrillos electrónicos. El vapeo es especialmente popular entre los adolescentes y los adultos jóvenes; los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades identifican los cigarrillos electrónicos como el producto de tabaco más popular entre los jóvenes en los Estados Unidos, y estiman que casi el 21% de los jóvenes usan cigarrillos electrónicos. Investigaciones anteriores, realizadas por la UW y otras instituciones, han demostrado que el consumo de cigarrillos por parte de adolescentes y adultos jóvenes puede conducir a su posterior consumo. “En este sentido, los cigarrillos electrónicos han sido un desastre para la salud pública”, afirma el autor principal del estudio, Rick Kosterman, investigador del Grupo de Investigación sobre Desarrollo Social.
¿Afecta el vapeo a la condición física cardiovascular?
Los soldados del ejército de EE.UU. que consumían regularmente cigarrillos electrónicos tenían un nivel de forma física inferior al de los que se abstenían de hacerlo, según un estudio publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine.
Los investigadores analizaron los tiempos de carrera de 2 millas y el número de flexiones y abdominales que podían hacer 2.854 soldados varones para medir su nivel de forma física. Descubrieron que los fumadores, de media, tardaban 27 segundos más en completar la carrera de 3 kilómetros en comparación con los no fumadores y podían hacer 4,5 y 2 flexiones y sentadillas menos, respectivamente.
Sorprendentemente, a los fumadores de tabaco les fue un poco mejor que a los vapeadores. Su tiempo medio de carrera de dos millas fue sólo ocho segundos más largo que el de los no fumadores, lo que echa por tierra la afirmación de la industria del vapeo de que es una alternativa más saludable a los cigarrillos de tabaco.
En una noticia que probablemente no sorprendió a nadie, los que fumaban tanto tabaco como cigarrillos electrónicos fueron los que salieron peor parados. Su tiempo medio de carrera era 32 segundos más lento que el de los no fumadores, y podían hacer cinco y cuatro flexiones y abdominales menos, respectivamente, que los no fumadores.
Vaping and working out reddit
Nota del editor: Al cierre de esta edición, los Centros para el Control de Enfermedades de EE.UU. han informado de 1.299 casos de lesión pulmonar asociada al cigarrillo electrónico o al vapeo (EVALI) y han publicado una guía provisional para ayudar a la evaluación, el tratamiento y el seguimiento. Los casos se han notificado en 49 estados y en el Distrito de Columbia, y se han registrado 26 muertes en 21 estados.
Durante los últimos años, la conversación popular ha señalado a los cigarrillos electrónicos y los vaporizadores como una forma más segura de consumir tabaco que otros productos, como los cigarrillos. Pero la investigación sobre este método de consumo de tabaco, y una serie de enfermedades recientes, han complicado esa narrativa: más de 1200 personas se han visto afectadas por enfermedades respiratorias asociadas a los cigarrillos electrónicos y los vaporizadores, y casi una docena de personas han muerto.
Al igual que otras formas de tabaco, estos productos son utilizados en ocasiones por deportistas, tanto adultos como adolescentes. Por ello, es importante identificar los factores que pueden contribuir a los daños específicos de los deportistas, así como los patrones de uso en esa población.
