Dejar de vaping reddit
Amanda M Barbeau.Información adicionalIntereses en competenciaLos autores declaran que no tienen intereses en competencia.Contribuciones de los autoresTodos los autores participaron en la concepción del estudio y en la elaboración del diseño de la investigación. AB y JB prepararon el protocolo del IRB, realizaron las sesiones de los grupos focales y analizaron las transcripciones de los grupos focales. Todos los autores participaron en la revisión e interpretación de los datos, en la preparación del manuscrito y en la revisión del contenido crítico del mismo. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.Archivos originales presentados por los autores para las imágenesA continuación se presentan los enlaces a los archivos originales presentados por los autores para las imágenes.Archivo original de los autores para la figura 1Derechos y permisos
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Abandono del vaping
“Lauren ha sido absolutamente genial. Esperaba con impaciencia sus llamadas telefónicas cada semana porque siempre teníamos una buena charla. Teniendo en cuenta que todo el programa se hizo por teléfono y que no conocí a Lauren, realmente me sentí parte de un servicio personal.”
“Si no consigues rendirte la primera vez, inténtalo de nuevo. No pienses que tienes que hacerlo de la noche a la mañana, y no mires demasiado al futuro: establece ciertos objetivos y tómate cada día como viene. Quit Ready existe para proporcionar ayuda positiva a las personas de todo Leicestershire que quieren dejar de fumar con apoyo”.
Dejar el juul
El vapeo tiene riesgos y se desconocen sus efectos a largo plazo sobre la salud. Los jóvenes y los no fumadores no deberían vapear. El vapeo es una opción menos dañina sólo para las personas que ya fuman si dejan de fumar y cambian por completo. Menos perjudicial no significa inofensivo. Estamos aquí para darte la información sobre el vapeo para que puedas tomar decisiones informadas.
El vapeo puede exponerle a sustancias químicas nocivas, como el formaldehído y la acroleína, y a metales y contaminantes como el níquel, el estaño y el aluminio. No quieres que nada de esto entre en tus pulmones. El vapeo puede causar daños en los pulmones.
Algunas de las sustancias químicas que se encuentran en el líquido para vapear, como la glicerina vegetal y el propilenglicol, son seguras para su uso en productos como los cosméticos y los edulcorantes, pero la seguridad a largo plazo de la inhalación de estas sustancias se desconoce y se sigue evaluando. ¿Por qué arriesgarse?
Antes de que te encuentres en una situación en la que se te presione para que pruebes el vapeo, es útil elaborar un plan y pensar en lo que dirías o harías. Este ejercicio puede ayudarte a elaborar una forma de rechazar el vapeo de la manera que te resulte más cómoda.
Calendario para dejar de fumar
No lo vamos a endulzar: dejar de fumar es difícil, pero los beneficios merecen la pena. Dejar la nicotina puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Es cierto. De hecho, dejar la nicotina puede tener un impacto tan fuerte en tu salud mental como tomar antidepresivos.
Si estás preparado para dejar de fumar, estamos aquí para ayudarte. En este artículo, te guiaremos por lo que puedes esperar en tu viaje para dejar de fumar y te daremos herramientas y estrategias para ayudarte a mantenerte en el camino.
¿Estás tratando de ser más saludable? ¿Ahorrar dinero? Haz una lista de todas las razones por las que estás dispuesto a dejar de fumar y guárdala en un lugar donde la veas todos los días. Cuando tengas la tentación de fumar, sácala y recuérdate por qué quieres dejar de fumar. Esto te ayudará a mantenerte motivado y centrado en tu objetivo.
Fija una fecha para dejar de fumar. Elegir una fecha específica para dejar de fumar puede ayudarte a comprometerte y a cumplir con tu objetivo, pero no te precipites. Si no estás preparado para fijar una fecha, tómate un tiempo y prepara un plan para dejar de fumar. Consejo: No hay un momento perfecto para dejar de fumar -siempre habrá tensiones y ansiedades que hagan que dejar de fumar sea más difícil-, pero intenta evitar fijar la fecha para dejar de fumar en momentos especialmente estresantes, como el día antes de un examen importante. Se trata de prepararse para el éxito.
