5 días sin fumar, pero con vaping
Últimamente parece que, mire donde mire, alguien está fumando al pasar, en la puerta de una tienda o en el coche que tengo al lado en un semáforo. No es de extrañar: el uso de cigarrillos electrónicos, o vaping, se ha hecho muy popular en los últimos años. Alrededor del 6% de los adultos de EE.UU. dicen que fuman. Esto supone unos 15 millones de personas, el doble que hace tres años. Por supuesto, se sabe que los cigarrillos normales provocan cáncer y otros problemas de salud.
Aunque se considera menos perjudicial que fumar tabaco, el vapeo no está exento de riesgos. Conocemos algunos de sus riesgos, pero no todos. También sabemos que el vapeo es cada vez más popular entre los adolescentes y los adultos jóvenes, por lo que resulta sorprendente el reciente anuncio de la FDA de autorizar la venta de otros tres productos de vapeo.
La decisión se basó, al parecer, en datos de la empresa -desgraciadamente no facilitados en el comunicado de prensa- que demostraban que estos productos beneficiarían a las personas y a la salud pública. ¿Cómo? Ayudando a los fumadores a dejar de fumar.
Algunos estudios han sugerido que el uso de los cigarrillos electrónicos puede ser modestamente útil para los fumadores que intentan dejar de fumar. Por ejemplo, un análisis de 61 estudios reveló que el uso de cigarrillos electrónicos era más eficaz que otros métodos para dejar de fumar. Los autores del estudio calcularon que de cada 100 personas que intentaban dejar de fumar mediante el vapeo, entre 9 y 14 podrían tener éxito. Si sólo se utilizan otros métodos, como los parches de nicotina o el asesoramiento conductual, sólo entre cuatro y siete fumadores de cada 100 podrían dejarlo. Otro estudio sugiere que el vapeo puede ayudar a los fumadores que no consiguen dejar de fumar a reducir el número de cigarrillos que fuman al día, al menos durante seis meses, la duración del estudio.
Consejos para pasar de fumar a vapear
Si ha pensado en intentar dejar el hábito de fumar, no está solo. Casi 7 de cada 10 fumadores dicen que quieren dejarlo. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud: el tabaquismo perjudica a casi todos los órganos del cuerpo, incluido el corazón. Casi un tercio de las muertes por enfermedades del corazón son consecuencia del tabaquismo y del humo de segunda mano.
Es posible que tenga la tentación de recurrir a los cigarrillos electrónicos (cigarrillos electrónicos, bolígrafos para vapear y otros dispositivos de vapeo desechables y no desechables) como forma de facilitar la transición de los cigarrillos tradicionales a no fumar en absoluto. Pero, ¿es mejor fumar cigarrillos electrónicos (también llamados “vaping”) que utilizar productos del tabaco? ¿Pueden los cigarrillos electrónicos ayudarle a dejar de fumar de una vez por todas? El doctor Michael Blaha, director de investigación clínica del Centro Ciccarone para la Prevención de Enfermedades Cardíacas de Johns Hopkins, comparte información sanitaria sobre el vaping.
Los cigarrillos electrónicos calientan nicotina (extraída del tabaco), aromas y otras sustancias químicas para crear un aerosol que se inhala. Los cigarrillos normales contienen 7.000 sustancias químicas, muchas de las cuales son tóxicas. Aunque no sabemos con exactitud qué sustancias químicas contienen los cigarrillos electrónicos, Blaha afirma que “casi no hay duda de que el vapeo te expone a menos sustancias químicas tóxicas que el fumar cigarrillos tradicionales”.
Beneficios de dejar de fumar y vapear en su lugar
Se habla mucho de los muchos beneficios que obtienen las personas que pasan de fumar cigarrillos normales a vapear cigarrillos electrónicos. ¿Pero sabía que estos cambios pueden empezar inmediatamente?
A las 8 horas de haber dejado de fumar, su cuerpo empezará a mejorar. De hecho, en estas primeras horas es cuando se ve el primer efecto notable de dejar de fumar: la cantidad de oxígeno en la sangre empezará a volver a los niveles normales, incluso si ya estás vapeando.
Esto es posible porque el vapor que produce el cigarrillo electrónico no contiene monóxido de carbono, que se encuentra en los cigarrillos de tabaco. Esto le da a su cuerpo la oportunidad de comenzar a desintoxicar el monóxido de carbono que había inhalado para que pueda disfrutar de una mayor cantidad de oxígeno en la sangre, y esto significa que se sentirá mejor en muchos otros aspectos también.
A las 24 horas de dejar de fumar y empezar a vapear, su cuerpo se habrá deshecho de todo el monóxido de carbono residual en su sistema. Pero sus pulmones también comenzarán a desintoxicarse mientras trabajan en la eliminación de los residuos tóxicos y la mucosidad que se han acumulado mientras usted fumaba.
2 semanas vaping sin fumar
Se habla mucho de los muchos beneficios que se obtienen cuando se pasa de fumar cigarrillos de tabaco normales a vapear cigarrillos electrónicos. ¿Pero sabía que estos cambios pueden empezar inmediatamente?
A las 8 horas de haber dejado de fumar, su cuerpo empezará a mejorar. De hecho, en estas primeras horas es cuando se ve el primer efecto notable de dejar de fumar: la cantidad de oxígeno en la sangre empezará a volver a los niveles normales, incluso si ya estás vapeando.
Esto es posible porque el vapor que produce el cigarrillo electrónico no contiene monóxido de carbono, que se encuentra en los cigarrillos de tabaco. Esto le da a su cuerpo la oportunidad de comenzar a desintoxicar el monóxido de carbono que había inhalado para que pueda disfrutar de una mayor cantidad de oxígeno en la sangre, y esto significa que se sentirá mejor en muchos otros aspectos también.
A las 24 horas de dejar de fumar y empezar a vapear, su cuerpo se habrá deshecho de todo el monóxido de carbono residual en su sistema. Pero sus pulmones también comenzarán a desintoxicarse mientras trabajan en la eliminación de los residuos tóxicos y la mucosidad que se han acumulado mientras usted fumaba.
