Vaping vs. fumar
El hecho de que esté leyendo este artículo hoy significa que ha dado el primer paso para dejar de fumar. Lamentablemente, es probable que haya dado este mismo paso muchas veces antes. Muchos fumadores intentan dejar su hábito una y otra vez. Algunos lo consiguen, pero la mayoría vuelve a fumar después de unas semanas, días o incluso horas de intentarlo.
La mayoría de estos “intentos” de dejar de fumar se producen en torno al Año Nuevo. La gente se decide a dejar el hábito y se lanza de lleno. El choque repentino de no tener su dosis rutinaria de nicotina es demasiado abrumador para muchas personas, e inevitablemente vuelven a su perdición: el cigarrillo.
El secreto para dejar de fumar reside en la planificación, preparación y ejecución adecuadas. Si sigues dejándolo para otro día, nunca serás capaz de hacerlo. Pero si se esfuerza demasiado, volverá a hacerlo. Entonces, ¿cómo se consigue ese delicado equilibrio? Se disminuye la intensidad. Y ahí es donde entra el vapeo.
Afortunadamente, el vapeo lo hace mucho más fácil. No es necesario ejercer un gran autocontrol durante un largo periodo de tiempo para pasar de fumar a vapear. De hecho, muy pronto se enamorará tanto del vapeo que le resultará fácil decir que no a fumar un cigarrillo. Pero eso llevará semanas. Al principio, sin embargo, experimentarás fuertes antojos, y tendrás que controlarlos.
2 semanas vaping sin fumar
Casi el 70% de los fumadores adultos dicen que quieren dejar de fumar, pero a muchos de nosotros nos resulta extremadamente difícil. Como antiguos fumadores, sabemos lo difícil que puede ser dejar el hábito. Tácticas como el uso de chicles, la participación en grupos de apoyo y la terapia de sustitución de la nicotina pueden ser útiles, pero muchos fumadores echan de menos la sensación de dar una calada a los cigarrillos.
El cambio a los cigarrillos electrónicos es una buena forma de dejar de fumar porque sustituye la sensación de nicotina y de fumar que los fumadores echan de menos. Muchos estudios han sugerido que el vapeo puede ser eficaz para ayudar a la gente a dejar de fumar y ciertamente podemos ver los beneficios.
Sin embargo, no es tan sencillo como sustituir los cigarrillos por los e-cigarrillos, y hay que tener en cuenta algunos aspectos importantes cuando se utiliza el vapeo para dejar de fumar. Por ello, hemos elaborado esta guía para compartir nuestros consejos probados y comprobados para ayudarte a hacer el cambio de los cigarrillos a los cigarrillos electrónicos.
Uno de los mayores errores que cometen algunos fumadores cuando se pasan a los vapeadores es elegir un dispositivo de vapeo demasiado complicado. Los vapeadores requieren un mayor mantenimiento que los cigarrillos de tabaco, y esto a veces puede resultar frustrante para los fumadores. Si su cigarrillo electrónico es complicado de usar y requiere mucho mantenimiento, como cambiar las bobinas, limpiar los tanques, etc., se verá tentado a volver a fumar cigarrillos.
Vapear para dejar de fumar
El estudio ha analizado los cambios en la salud y el funcionamiento social de los fumadores en dos etapas de la edad adulta, a los 30 años y de nuevo a los 39 años. Aproximadamente un tercio de los fumadores pasó a consumir cigarrillos en parte o en su totalidad a la edad de 39 años. Según el estudio, este grupo tenía mejor salud física, hacía más ejercicio y tenía un compromiso social más activo.
“A pesar de los riesgos obvios para los no fumadores, los cigarrillos electrónicos tienen el potencial de desempeñar un papel de promoción de la salud en la vida de los fumadores”, dijo la coautora del estudio, Marina Epstein, investigadora científica del Grupo de Investigación del Desarrollo Social de la Escuela de Trabajo Social de la UW.
El estudio, publicado recientemente en Drug and Alcohol Dependence, se basó en un estudio longitudinal más amplio, el Proyecto de Desarrollo Social de Seattle, que en 1985 comenzó a seguir a unos 800 niños de quinto grado en las escuelas primarias de Seattle. La muestra del estudio actual se centró en 156 de esos participantes que declararon haber fumado a los 30 años y haber fumado o vapeado a los 39.
Los cigarrillos electrónicos aparecieron por primera vez en Estados Unidos a mediados de la década de 2000, justo cuando los participantes de la muestra del estudio cumplieron 30 años. En 2018, el 10% de los fumadores adultos a nivel nacional también utilizaban cigarrillos electrónicos. El vapeo es especialmente popular entre los adolescentes y los adultos jóvenes; los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades identifican los cigarrillos electrónicos como el producto de tabaco más popular entre los jóvenes en los Estados Unidos, y estiman que casi el 21% de los jóvenes usan cigarrillos electrónicos. Investigaciones anteriores, realizadas por la UW y otras instituciones, han demostrado que el consumo de cigarrillos por parte de adolescentes y jóvenes puede conducir a un consumo posterior. “En este sentido, los cigarrillos electrónicos han sido un desastre para la salud pública”, afirma el autor principal del estudio, Rick Kosterman, investigador del Grupo de Investigación sobre Desarrollo Social.
El Vape 95 es más seguro que los cigarrillos
Así que está intentando dejar de fumar. Todos conocemos los riesgos para la salud que conlleva fumar, pero ¿sabías lo que le ocurre a tu cuerpo cuando dejas de fumar? Al dejar de fumar, gran parte del daño que proviene de los cigarrillos puede ser deshecho. Compre hoy mismo E-Liquid en línea para evitar más daños.
El profesor John Britton, que preside el Grupo Asesor sobre el Tabaco del Real Colegio de Médicos, afirma: “Si todos los fumadores de Gran Bretaña dejaran de fumar cigarrillos y empezaran a fumar e-cigarrillos, salvaríamos 5 millones de muertes de personas que están vivas hoy”.
Tu circulación empezará a mejorar. En este momento, empezarás a experimentar los primeros efectos de la abstinencia de la nicotina. Si cambias a vaping en este momento con E-Liquid de nicotina, entonces no experimentarás la abstinencia.
El monóxido de carbono empieza a salir de tu cuerpo. El monóxido de carbono es un gas venenoso que se encuentra en el humo del cigarrillo. Se une a las células de la sangre y evita que se unan al oxígeno, que es la razón por la que muchos fumadores experimentan problemas cardiovasculares.
