Vapear y dejar de fumar mes a mes

Beneficios de dejar de fumar y vapear en su lugar

El tabaquismo es la principal causa de los ataques al corazón y de las enfermedades cardíacas. Pero muchos de estos riesgos cardíacos pueden revertirse simplemente dejando de fumar. Dejar de fumar puede reducir su presión arterial y su ritmo cardíaco casi inmediatamente. El riesgo de sufrir un infarto disminuye en 24 horas.

Otro efecto de dejar de fumar es que la sangre se vuelve más fina y es menos probable que se formen peligrosos coágulos. Su corazón también tendrá menos trabajo que hacer, porque podrá mover la sangre por su cuerpo con más facilidad.

Dejar de fumar no eliminará los depósitos de grasa que ya existen. Pero sí reducirá los niveles de colesterol y grasas que circulan por la sangre, lo que ayudará a frenar la acumulación de nuevos depósitos de grasa en las arterias.

La cicatrización de los pulmones no es reversible. Por eso es importante dejar de fumar antes de que se produzcan daños permanentes en los pulmones. A las dos semanas de dejar de fumar, puede notar que es más fácil subir las escaleras porque le falta menos el aire. No espere hasta más tarde; ¡deje de fumar hoy mismo!

Dejar de fumar vape

1 IntroducciónSegún la revisión sistemática Cochrane más reciente, que comprende 26 estudios de ensayos controlados aleatorios y 24 estudios no aleatorios, existen algunas pruebas de que los cigarrillos electrónicos con nicotina (vaping) podrían mejorar la tasa de abstinencia del tabaquismo durante 6 meses sin causar eventos adversos graves en comparación con la terapia de sustitución de nicotina (como los parches de nicotina) entre los fumadores adultos [1]. La eficacia del vaping con nicotina sobre el apoyo conductual solo es menos segura, aunque en general las pruebas parecen ser favorables [1, 2].

  Efectos secundarios de fumar vape

Dado que el vapeo podría representar una opción prometedora para ayudar a algunos fumadores adultos a dejar de fumar, es crucial identificar las características de estos fumadores para guiar el diseño de los programas sanitarios que incorporan el vapeo como método para dejar de fumar. Los estudios del mundo real han revelado que los que intentan dejar de fumar con ayuda del vapeo comparten un conjunto de características únicas, entre las que se incluyen una mayor intensidad de vapeo [3], el uso diario de cigarrillos electrónicos [4, 5], un historial de vapeo más largo [6], el uso de un tipo específico de dispositivo de vapeo [7] y el hecho de ser hombre [8]. Tanto los estudios cualitativos como los cuantitativos también señalan que el uso de ciertos sabores que no son de tabaco [9, 10] y las experiencias generales más positivas durante un intento de dejar de fumar asistido por el vapeo [11-17] se asocian con posibles beneficios para dejar de fumar.

Qué es el vaping

Factores asociados a la abstinencia de fumar cigarrillos en los últimos 30 días en una muestra no probabilística de 15.456 adultos fumadores actuales en los Estados Unidos que usaron productos de vapor JUUL durante tres meses

Factores asociados con la abstinencia de fumar cigarrillos en los últimos 30 días en una muestra no probabilística de 15.456 adultos fumadores actuales en los Estados Unidos que usaron productos de vapor JUUL durante tres meses

En comparación con los que compraron su primer vaporizador JUUL a través de la tienda de comercio electrónico del sitio web de JUUL, los que compraron su primer vaporizador JUUL en una tienda minorista tenían un 37% más de probabilidades de no haber fumado un cigarrillo en los 30 días anteriores a la evaluación de 3 meses (aOR = 1,37; 1,22, 1,53). En comparación con los que utilizaron un vaporizador JUUL en los 30 días anteriores a la evaluación de los 3 meses, los que utilizaron un vaporizador JUUL entre 20 y 29 días (aOR = 0,51; 0,45, 0,58), entre 10 y 19 días (aOR = 0,38; 0,32, 0. 45), y 1-9 días (aOR = 0,56; 0,45, 0,68) en los últimos 30 días tenían 1,96 veces, 2,63 veces y 1,79 veces menos probabilidades, respectivamente, de no haber fumado un cigarrillo en los 30 días anteriores a la evaluación de 3 meses. En comparación con los que no compraron su primer vaporizador JUUL para ayudarles a dejar de fumar cigarrillos por completo, los que sí compraron su primer vaporizador JUUL para ayudarles a dejar de fumar cigarrillos por completo tenían un 34% más de probabilidades de no haber fumado un cigarrillo en los 30 días anteriores a la evaluación de 3 meses (aOR = 1,34; 1,16, 1,55).

  Diferencias para el cuerpo entre fumar y vapear

Humo para vapear

Encontrar una tienda de vapeo especializada con una persona bien informada puede suponer una gran diferencia. Seguramente saben lo que supone pasarse al vapeo, así que no te dejes intimidar por el aspecto de la tienda. Si tienes alguna duda mientras te acostumbras al vapeo y a tu dispositivo, vuelve a consultar con ellos.

Cuando piensas en vapear probablemente pienses en grandes nubes. Pues no lo hagas. Éstas generalmente provienen de un e-líquido de baja nicotina y de un dispositivo de estilo de tanque grande. No son adecuados para las personas que están empezando a dejar de fumar.

Hay entrenadores gratuitos para dejar de fumar en Quitline y en los servicios locales para dejar de fumar. Se trata de personas cualificadas, a menudo exfumadores, que pueden ayudarte a poner en marcha un plan y darte muchos consejos y apoyo. Con un entrenador para dejar de fumar tendrá muchas más posibilidades de dejar de fumar para siempre. Para saber más sobre cómo puede ayudarte un Quit Coach, visita QuitStrong.nz.

  Cual esla ma nera correcta para fumar en vapo

Si también tienes un objetivo mayor para dejar de fumar, muchos fumadores se dan cuenta de que llegan a esta etapa alrededor de la marca de los 12 meses. No te precipites. Tienes la opción de reducir la frecuencia de vapeo con el tiempo y de reducir la concentración de nicotina en tu e-líquido. Sólo reduzca la frecuencia cuando sienta que no va a volver a fumar y que no va a tener que dar más caladas para compensar.

Andreu Moreno

Hola mi nombre es Andreu Moreno y en este blog les comparto mucha información sobre algo que es tendencia hoy en día El Vapeo. Aquí encontraras los mejores consejos para que puedas disfrutar del vapeo de una forma más relajada.

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