Vape de nicotina
Tus respuestas a estas preguntas pueden ayudarte a ver cómo el vapeo está afectando a tu vida, tal vez de maneras que no habías pensado antes. Haz una lista de todas las razones por las que quieres dejar de fumar y ponla en un lugar donde la veas a menudo. Puede ser útil tener la lista en tu teléfono. Cuando tengas ganas de fumar, mira la lista para recordar por qué quieres dejar de fumar. Recordar con frecuencia por qué quieres dejar de fumar puede mantenerte concentrado en dejar de fumar.
Sabemos que puede parecer un reto dejar de fumar o de consumir otros productos de tabaco al mismo tiempo que se deja de vapear, pero liberarse completamente del tabaco es lo mejor que puede hacer por su salud.
Cree un plan personalizado para dejar de fumar que le ayude a mantener la confianza y la motivación para dejar de vapear. Tener un plan para manejar los momentos difíciles puede ayudarte a mantenerte en el camino y aumenta tus posibilidades de dejar de fumar con éxito.
Conozca sus desencadenantes. Ciertas personas, sentimientos o situaciones pueden provocar el deseo de vapear. Es importante conocer tus desencadenantes. Puede ser mejor evitar las situaciones que pueden desencadenar el deseo de vapear cuando estás en las primeras etapas de tu abandono.
Qué es el vape
Si ha pensado en intentar dejar el hábito de fumar, no está solo. Casi 7 de cada 10 fumadores dicen que quieren dejarlo. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud: el tabaquismo perjudica a casi todos los órganos del cuerpo, incluido el corazón. Casi un tercio de las muertes por enfermedades del corazón son consecuencia del tabaquismo y del humo de segunda mano.
Es posible que tenga la tentación de recurrir a los cigarrillos electrónicos (cigarrillos electrónicos, bolígrafos para vapear y otros dispositivos de vapeo desechables y no desechables) como forma de facilitar la transición de los cigarrillos tradicionales a no fumar en absoluto. Pero, ¿es mejor fumar cigarrillos electrónicos (también llamados “vaping”) que utilizar productos del tabaco? ¿Pueden los cigarrillos electrónicos ayudarle a dejar de fumar de una vez por todas? El doctor Michael Blaha, director de investigación clínica del Centro Ciccarone para la Prevención de las Enfermedades Cardíacas de Johns Hopkins, comparte información sanitaria sobre el vaping.
Los cigarrillos electrónicos calientan nicotina (extraída del tabaco), aromas y otras sustancias químicas para crear un aerosol que se inhala. Los cigarrillos normales contienen 7.000 sustancias químicas, muchas de las cuales son tóxicas. Aunque no sabemos con exactitud qué sustancias químicas contienen los cigarrillos electrónicos, Blaha afirma que “casi no hay duda de que el vapeo te expone a menos sustancias químicas tóxicas que el fumar cigarrillos tradicionales”.
Peligros del vapeo
El informe analiza en profundidad los últimos datos sobre la eficacia de los productos de vapeo de nicotina para ayudar a las personas a dejar de fumar. El informe también ofrece una actualización sobre el uso de los productos de vapeo de nicotina entre los jóvenes y los adultos y examina los datos sobre la percepción de riesgo de las personas.
En Inglaterra en 2020, los productos de vaporización de nicotina fueron la ayuda más popular utilizada por los fumadores que intentan dejar de fumar, con un 27,2% de los fumadores que utilizan un producto de vaporización en comparación con el 18,2% que utiliza productos de terapia de sustitución de nicotina (como parches y chicles) y el 4,4% que utiliza el medicamento de prescripción vareniclina.
La evidencia a lo largo de los años sugiere que a medida que aumenta el uso de productos de vapeo en los intentos de dejar de fumar, también aumenta el número de abandonos exitosos en Inglaterra. Se estima que en 2017, más de 50.000 fumadores dejaron de fumar con la ayuda de un producto vaping que, de otro modo, habrían seguido fumando. Los datos de las revisiones sistemáticas desde el informe de 2018 de PHE muestran que los productos vaping fueron significativamente más efectivos para ayudar a las personas a dejar de fumar que la TRN.
¿Qué tipo de vapeo debo comprar?
El 1 de octubre, la nicotina líquida pasó de ser un tóxico de la Lista 7 a un medicamento de la Lista 4 que sólo se puede recetar. Esto significa que la nicotina líquida, o un producto de vapeo de nicotina (NVP), puede ser prescrito por un médico australiano y dispensado por una farmacia australiana para su uso en un dispositivo de e-cigarrillo para dejar de fumar.
La Administración de Productos Terapéuticos (TGA) no ha evaluado ningún cigarrillo electrónico como seguro, de alta calidad y eficaz. Esto significa que los médicos deben prescribir un medicamento “no aprobado” si deciden recetar un PNV para dejar de fumar.
Los productos dispensados por las farmacias australianas deben ajustarse a una Orden de Productos Terapéuticos (TGO 110) que garantiza cierto nivel de calidad y características de seguridad, incluido un envase a prueba de niños. Los productos importados a través del Plan de Importación Personal tienen pocas características de este tipo.
El Real Colegio Australiano de Médicos Generales (RACGP) y la Sociedad Farmacéutica de Australia (PSA) han elaborado directrices para dejar de fumar que proporcionan información sobre la prescripción o la dispensación, respectivamente.
